Travail postéLe travail posté, aussi appelé quart de travail, travail en équipes, travail en rotation ou par système de pauses est la forme d'organisation du travail où des équipes se relaient au même poste les unes après les autres. Une forme fréquente de travail posté est l'organisation en deux fois huit heures, en trois fois huit heures, ou selon d'autres formules plus intensives encore (équipes du samedi, voire du dimanche).
Melatonin as a medication and supplementMelatonin is a dietary supplement and medication as well as naturally occurring hormone. As a hormone, melatonin is released by the pineal gland and is involved in sleep–wake cycles. As a supplement, it is often used for the attempted short-term treatment of disrupted sleep patterns, such as from jet lag or shift work, and is typically taken orally. Evidence of its benefit for this use, however, is not strong. A 2017 review found that sleep onset occurred six minutes faster with use, but found no change in total time asleep.
HypersomnolenceExcessive daytime sleepiness (EDS) is characterized by persistent sleepiness and often a general lack of energy, even during the day after apparently adequate or even prolonged nighttime sleep. EDS can be considered as a broad condition encompassing several sleep disorders where increased sleep is a symptom, or as a symptom of another underlying disorder like narcolepsy, circadian rhythm sleep disorder, sleep apnea or idiopathic hypersomnia.
Circadian rhythm sleep disorderCircadian rhythm sleep disorders (CRSD), also known as circadian rhythm sleep-wake disorders (CRSWD), are a family of sleep disorders which affect the timing of sleep. CRSDs arise from a persistent pattern of sleep/wake disturbances that can be caused either by dysfunction in one's biological clock system, or by misalignment between one's endogenous oscillator and externally imposed cues. As a result of this mismatch, those affected by circadian rhythm sleep disorders have a tendency to fall asleep at unconventional time points in the day.
Syndrome de retard de phase du sommeilLe syndrome de retard de phase du sommeil est le trouble du rythme circadien le plus fréquent dans la catégorie des troubles du rythme circadien. Il fait partie des dyssomnies et touche 0,5 % de la population mondiale. C’est le plus fréquent des troubles intrinsèques du rythme circadien. Sa fréquence est estimée à 0,5 % de la population générale et presque 10 % des sujets se plaignant d’insomnie. Il n’existe pas de différence de répartition homme-femme. Le début des troubles correspond généralement à l’adolescence.
RamelteonRamelteon, vendu entre autres sous le nom Rozerem, est un médicament agoniste de la mélatonine qui est utilisé dans le traitement de l'insomnie. Il est indiqué spécifiquement pour le traitement de l'insomnie caractérisée par des difficultés d'endormissement. Il réduit le temps nécessaire pour s'endormir, mais le degré de bénéfice clinique est faible. Le médicament est approuvé pour une utilisation à long terme. Ramelteon est pris par voie orale.
MélatonineLa mélatonine ou N-acétyl-5-méthoxytryptamine, souvent dénommée hormone du sommeil, est la molécule principale de la glande pinéale surtout connue comme étant l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques en étant synthétisée surtout la nuit. Elle régule de nombreuses sécrétions hormonales, chez l'humain et les autres mammifères. Cette neurohormone est synthétisée à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine, qui dérive elle-même du tryptophane.
PhotothérapieLa photothérapie, en médecine, est un moyen de traitement à l'aide d'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c'est-à-dire la lumière le plus souvent. On distingue la photothérapie simple, utilisée en ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique) ou en pédiatrie (exemple de l'ictère), et la photochimiothérapie, où un produit photosensibilisant est administré au patient avant exposition, utilisée en ophtalmologie (exemple de la dégénérescence maculaire liée à l'âge) ou en dermatologie (exemple du psoriasis avec la PUVA-thérapie).
Hygiène du sommeilvignette|Homme ayant du mal a dormir Le terme « hygiène du sommeil » désigne les bonnes habitudes de sommeil. En 2010 auprès de et , plus de la moitié des répondants (56 %) déclarent être fatigués. Alors que 36 % disent ne pas avoir suffisamment de temps pour dormir, 32 % avouent se réveiller la nuit et être incapable de se rendormir.Les avantages d'écouter de la musique avant de se coucher sont nombreux.
ActimétrieEn médecine, l'actimétrie est la mesure et enregistrement à l'aide d'un actimètre, dispositif constitué d'un accéléromètre ou de tout autre système permettant de quantifier le mouvement (par exemple la membrane d'un micro permet de remplacer un accéléromètre) et d'un système d'enregistrement dans un petit boîtier porté en général au poignet permettant d'enregistrer des mouvements corporels pendant plusieurs jours. Les enregistrements permettent d'analyser le rythme veille-sommeil, ses décalages de phases, ainsi que d'évaluer la qualité et la quantité du sommeil.
