Outils pratiques : Gérer le stress

Cette séance de cours explique comment les individus vivent le stress différemment et la réponse biologique au stress. En activant le système nerveux parasympathique à travers des outils comme la méditation, la relaxation, la respiration profonde et le rire, on peut réduire la réponse au stress. S’adonner à l’activité physique, écouter de la musique, cuisiner et maintenir une bonne organisation sont également des stratégies efficaces pour faire face au stress. Bien qu’il soit impossible d’éliminer complètement le stress, ces techniques sont précieuses à pratiquer. Il est recommandé de demander l’aide d’une personne de confiance ou d’un professionnel de la santé si la gestion du stress devient difficile.