Les territoires recouvrés, ou « terres reconquises » (Ziemie Odzyskane), également connus sous les noms de « Marches occidentales » (Kresy Zachodnie), « Territoires de l'Ouest et du Nord » (Ziemie Zachodnie i Północne), « Territoires postulés » (Ziemie Postulowane) ou encore les « Territoires rendus » (Ziemie Powracające), sont d'anciens territoires de l'Est de l'Allemagne et la ville libre de Dantzig qui sont devenues une partie de la Pologne après la Seconde Guerre mondiale, et dont les anciens habitants allemands ont été évacués.
La justification des termes « recouvrés, reconquis, récupérés » ou « rendus » est qu'au au Moyen Âge ces territoires ont historiquement fait partie de la Pologne à l'époque des Piasts et ont été perdus face au Drang nach Osten allemand (« Marche vers l'Est ») à différentes périodes au cours des siècles. Au fil des siècles, cependant, ils étaient devenus majoritairement germanophones à travers les processus de colonisation allemande vers l'est (Ostsiedlung) et par assimilation (plus précisément par Germanisation) de la population locale polonaise, sorabe, slasque et balte prusse. Par conséquent, à l'exception de certaines régions telles que la Haute-Silésie occidentale, la Warmie et la Mazurie, en 1945 la plupart de ces territoires ne contenaient plus de communautés de langue polonaise importantes et faisaient depuis plus de cinq siècles partie des États historiques allemands, ce qui est utilisé par les opposants au terme « recouvrés, reconquis, récupérés » ou « rendus » pour suggérer que l'argument du « » selon lequel ces territoires faisaient partie de la patrie polonaise traditionnelle, repose plutôt sur un postulat protochroniste que sur des faits historiques, quelle que soit l'histoire polonaise ancienne de ces régions.
Le terme « terres postulées », lui, fait référence aux discussions des Alliés sur la question polonaise, durant lesquelles plusieurs tracés de la frontière d'après-guerre entre l'Allemagne et la Pologne furent proposés avant que la ligne Oder-Neisse ne soit arrêtée ; certaines de ces Ziemie Postulowane se situaient à l'ouest de l'Oder, au nom de l'ancien peuplement slave (abodrite, sorabe.