Signes d'avertissement: physique, émotionnel, mental

Cette séance de cours traite de divers signes avant-coureurs qui peuvent indiquer des problèmes sous-jacents, y compris des symptômes physiques comme des troubles digestifs, des changements de poids soudains, des difficultés de sommeil, une fatigue chronique, des maux de tête persistants et une transpiration inexpliquée. Il couvre également les changements émotionnels tels que la perte de confiance en soi, la colère, l’irritabilité et les sentiments d’impuissance. De plus, les troubles mentaux comme la difficulté à se concentrer, les problèmes de prise de décision, les pertes de mémoire fréquentes, l’agitation, la nervosité et l’anxiété chronique sont abordés. L'importance de reconnaître et de surveiller les changements soudains après un épisode stressant est soulignée, avec des conseils sur la recherche d'un soutien du service des affaires étudiantes de l'EPFL, qui offre un personnel qualifié formé pour aider les étudiants confrontés à des problèmes liés au stress. Diverses ressources de soutien, y compris des consultations sociales et psychothérapeutiques, des pages Web individuelles de soutien aux étudiants, une roue du bien-être, un questionnaire d’évaluation du stress et le site Web du Réseau suisse contre le stress, sont mises en évidence.