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Séance de cours
Exercices pour le bas du dos
Description
Cette séance de cours présente une série d'exercices pour réchauffer et renforcer les muscles, en se concentrant sur le soulagement des tensions dans le bas du dos et en engageant les muscles abdominaux pour une bonne posture. Les exercices vont du fait de se coucher sur le dos et de contracter les abdominaux aux variations debout contre un mur, avec différents niveaux de difficulté pour cibler des groupes musculaires spécifiques.
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