Séance de cours
Cette séance de cours présente une série d'exercices pour réchauffer et renforcer les muscles du haut du corps, en se concentrant sur les épaules et le haut du dos. Les exercices comprennent des rotations d'épaules, des étirements latéraux, des arrondis arrière, des compressions d'épaules, des mentons et des exercices muraux avec un ballon d'exercice.