Silver Lining: Trouver la paix et la pleine conscience

Cette séance de cours met l'accent sur l'importance du développement personnel à travers la journalisation, la méditation et les pratiques de pleine conscience. Il couvre les techniques pour gérer les émotions, améliorer le bien-être mental et cultiver un état d'esprit positif. L'instructeur guide le public sur la façon d'utiliser les mantras, les exercices de respiration et les techniques de relaxation pour trouver la paix intérieure et faire face au stress quotidien.